8 11, 2019

Nuevos Estudios Señalan Constantemente la Eficacia de la Meditación

2019-11-08T17:02:26+00:00

Nunca sabes que será lo que impulsará tu vida en una nueva dirección. Como, por ejemplo, el accidente que sufrió mientras hacía atletismo fue lo que motivó a Sara Lazar, neurocientífica del Mass General y de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, a comenzar a estudiar la meditación. Todo empezó tras sufrir una lesión mientras entrenaba para el Maratón de Boston. A causa de esta lesión, su fisioterapeuta le aconsejó hacer más estiramientos, así que, evidentemente, empezó a practicar yoga. Lazar había oído todo tipo de afirmaciones sobre el yoga y sobre todos sus beneficios, pero lo [...]

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16 11, 2017

Parte II. Despertar en el sueño del sueño: ¿Por qué estamos aprendiendo a ensoñar lúcidamente?

2017-12-04T18:41:35+00:00

Cuando la mayoría de las personas se despiertan por la mañana, no recuerdan sus sueños porque vuelven directamente al programa de todas las cosas que necesitan hacer ese día. Inmediatamente pasan de ondas delta, que es sueño profundo, hasta ondas beta que es pensar y realizar tareas, atravesando la escala de ondas cerebrales en un plis-plas. En el proceso, no tienen tiempo para hacer una transición lenta y subir gradualmente la escalera de la conciencia desde ondas delta, a theta, a alfa y a beta. Quería darles a nuestros estudiantes suficiente tiempo para para que se quedaran en los estados [...]

Parte II. Despertar en el sueño del sueño: ¿Por qué estamos aprendiendo a ensoñar lúcidamente?2017-12-04T18:41:35+00:00